Cuidar das unhas vai muito além de simplesmente pintá-las com cores vibrantes. Unhas saudáveis e bonitas são um reflexo do nosso bem-estar geral e, para conquistá-las, é preciso adotar uma rotina de cuidados completa e eficiente. Neste guia, vamos te apresentar dicas valiosas para fortalecer, hidratar e manter suas unhas impecáveis, dignas de uma verdadeira diva!

Prepare-se para descobrir os segredos para unhas deslumbrantes e cheias de vida!

A Importância da Alimentação para Unhas Fortes

A saúde das suas unhas começa de dentro para fora! Uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes é fundamental para o crescimento e fortalecimento das unhas. Priorize o consumo de alimentos ricos em proteínas, como carnes, ovos e leguminosas, que são essenciais para a formação da queratina, principal componente das unhas.

Vitaminas e minerais também desempenham um papel crucial na saúde das unhas. A vitamina A, presente em alimentos como cenoura, espinafre e batata-doce, auxilia no crescimento e na reparação das unhas. A vitamina C, encontrada em frutas cítricas, morango e brócolis, contribui para a produção de colágeno, que fortalece as unhas e previne a quebra. Já a biotina, presente em alimentos como fígado, gema de ovo e banana, é conhecida por sua ação fortalecedora e auxilia no crescimento saudável das unhas.

Hidratação: A Chave para Unhas Flexíveis e Resistentes

Assim como a pele, as unhas também precisam de hidratação para se manterem saudáveis e bonitas. A desidratação pode deixar as unhas fracas, quebradiças e com aspecto opaco. Para evitar esse problema, beba bastante água ao longo do dia e invista em cremes e óleos hidratantes específicos para as unhas e cutículas.

Aplique o hidratante nas unhas e cutículas pelo menos duas vezes ao dia, massageando suavemente para melhor absorção. Óleos vegetais como óleo de coco, óleo de amêndoas e óleo de rícino são excelentes opções para hidratar e nutrir as unhas, deixando-as mais flexíveis e resistentes à quebra.

O Que é Necessário para Cuidar das Unhas?

Para cuidar das unhas de forma eficiente, você precisará de alguns itens básicos:

• Lixa de unha: Escolha uma lixa de granulação fina para não agredir as unhas. Lixe as unhas sempre em um único sentido, evitando movimentos de “vai e vem” que podem enfraquecê-las.
• Alicate de unha: Utilize um alicate de qualidade, bem afiado e esterilizado, para cortar as unhas com precisão e evitar quebras.
• Espátula de unha: Empurre as cutículas com cuidado, sem forçar ou machucar a pele.
• Cortador de cutícula: Se optar por remover as cutículas, utilize um cortador específico e esterilizado, com muito cuidado para não se cortar.
• Base fortalecedora: Aplique uma base fortalecedora antes do esmalte para proteger as unhas e prevenir quebras e descamações.
• Esmalte: Escolha esmaltes de boa qualidade e evite o uso frequente de esmaltes com glitter ou pigmentos muito fortes, que podem manchar as unhas.
• Removedor de esmalte: Opte por removedores de esmalte sem acetona, que ressecam menos as unhas.
• Creme hidratante para unhas e cutículas: Hidrate as unhas e cutículas diariamente para mantê-las saudáveis e flexíveis.
• Óleo hidratante para unhas e cutículas: Utilize óleos vegetais como óleo de coco, óleo de amêndoas ou óleo de rícino para nutrir e fortalecer as unhas.

Como Manter as Unhas Bem Cuidadas?

Além da alimentação e hidratação, alguns hábitos simples podem te ajudar a manter as unhas bem cuidadas:

• Evite roer as unhas: Esse hábito danifica as unhas e as deixa mais suscetíveis a infecções.
• Use luvas ao realizar tarefas domésticas: Produtos de limpeza podem ressecar e enfraquecer as unhas.
• Não retire as cutículas: As cutículas protegem as unhas de infecções. Empurre-as com cuidado utilizando uma espátula.
• Dê um descanso às unhas: Evite o uso contínuo de esmalte. Retire o esmalte a cada 15 dias e deixe as unhas “respirarem” por alguns dias antes de pintá-las novamente.
• Aplique base fortalecedora: Utilize uma base fortalecedora antes do esmalte para proteger as unhas e prevenir quebras.
• Retire o esmalte com removedor sem acetona: Removedores com acetona ressecam as unhas e podem deixá-las quebradiças.
• Hidrate as unhas e cutículas diariamente: Aplique creme ou óleo hidratante nas unhas e cutículas pelo menos duas vezes ao dia.
• Faça as unhas com um profissional qualificado: Procure um profissional que utilize materiais esterilizados e técnicas adequadas para evitar contaminações e danos às unhas.

O Que Fazer para Deixar a Unha Saudável?

Para ter unhas saudáveis, é essencial adotar uma abordagem holística, que inclui cuidados com a alimentação, hidratação, higiene e proteção. Além das dicas que já mencionamos, algumas medidas adicionais podem contribuir para a saúde das suas unhas:

• Consulte um dermatologista: O dermatologista é o profissional indicado para avaliar a saúde das suas unhas e identificar possíveis problemas, como micoses, deficiências nutricionais ou doenças que afetam as unhas.
• Faça exames regularmente: Exames de sangue podem identificar deficiências nutricionais que afetam a saúde das unhas.
• Proteja as unhas do sol: A exposição solar em excesso pode danificar as unhas e provocar manchas e descamações. Utilize protetor solar nas mãos e nas unhas antes de se expor ao sol.
• Evite o contato com produtos químicos: Produtos de limpeza, solventes e agrotóxicos podem agredir as unhas e causar quebra e descamação. Utilize luvas de proteção ao manusear esses produtos.
• Mantenha as unhas limpas e secas: A umidade favorece o desenvolvimento de fungos e bactérias, que podem causar infecções nas unhas. Seque bem as mãos e os pés após o banho e evite usar calçados fechados por longos períodos.

O Que Ajuda a Fortalecer a Unha?

Diversas substâncias e tratamentos podem ajudar a fortalecer as unhas, como:

• Biotina: Essa vitamina do complexo B é essencial para o crescimento e fortalecimento das unhas. Você pode encontrá-la em alimentos como fígado, gema de ovo, banana e amendoim, ou suplementos vitamínicos.
• Cálcio: O cálcio é fundamental para a saúde óssea e também contribui para o fortalecimento das unhas. Consuma alimentos ricos em cálcio, como leite, queijo, iogurte e vegetais verde-escuros, ou suplementos de cálcio.
• Queratina: A queratina é a principal proteína que compõe as unhas. Existem bases fortalecedoras e tratamentos com queratina que ajudam a repor essa proteína e fortalecer as unhas.
• Óleo de cravo: O óleo de cravo possui propriedades antifúngicas e antibacterianas, que ajudam a prevenir infecções e fortalecer as unhas. Você pode adicionar algumas gotas de óleo de cravo ao seu creme hidratante para unhas ou utilizá-lo em massagens nas unhas.
• Cavalinha: A cavalinha é uma planta rica em sílica, um mineral que contribui para o fortalecimento das unhas e ossos. Você pode encontrar a cavalinha em forma de chá, cápsulas ou cremes.

Unhas de Gel e Acrílico: Cuidados Essenciais

As unhas de gel e acrílico são opções populares para quem deseja unhas longas e bonitas. No entanto, é fundamental tomar alguns cuidados para evitar danos às unhas naturais:

• Procure um profissional qualificado: A aplicação e remoção de unhas de gel e acrílico devem ser feitas por um profissional experiente e que utilize materiais de qualidade.
• Não retire as unhas de gel ou acrílico em casa: A remoção inadequada pode danificar as unhas naturais.
• Hidrate as unhas e cutículas regularmente: As unhas de gel e acrílico podem ressecar as unhas naturais. Hidrate-as diariamente com cremes e óleos específicos.
• Dê um descanso às unhas naturais: Após remover as unhas de gel ou acrílico, deixe as unhas naturais “respirarem” por algumas semanas antes de aplicar novamente.
• Observe sinais de infecção: Caso note vermelhidão, inchaço, dor ou secreção nas unhas, procure um dermatologista imediatamente.

Unhas e Autoestima: A Beleza que Vem de Dentro

Cuidar das unhas vai além da estética. Unhas saudáveis e bonitas contribuem para a nossa autoestima e bem-estar. Quando nos sentimos bem com a nossa aparência, transmitimos confiança e positividade.

Dedique tempo para cuidar das suas unhas, experimente diferentes cores e estilos, e divirta-se com o processo! Lembre-se que a beleza genuína vem de dentro e se manifesta em todos os aspectos da nossa vida, incluindo o cuidado com as nossas unhas.

Respondendo às suas perguntas:

O que é necessário para cuidar das unhas?

Para cuidar das unhas, você precisará de lixa, alicate, espátula, cortador de cutícula, base fortalecedora, esmalte, removedor de esmalte, creme e óleo hidratante.

Como manter as unhas bem cuidadas?

Para manter as unhas bem cuidadas, evite roer as unhas, use luvas ao realizar tarefas domésticas, não retire as cutículas, dê um descanso às unhas, aplique base fortalecedora, retire o esmalte com removedor sem acetona, hidrate as unhas e cutículas diariamente e faça as unhas com um profissional qualificado.

O que fazer para deixar a unha saudável?

Para unhas saudáveis, consulte um dermatologista, faça exames regularmente, proteja as unhas do sol, evite o contato com produtos químicos, mantenha as unhas limpas e secas e adote uma alimentação equilibrada.

O que ajuda a fortalecer a unha?

A biotina, o cálcio, a queratina, o óleo de cravo e a cavalinha são substâncias que ajudam a fortalecer as unhas.